In Yin yoga wordt een bepaalde lichaamspose 3 tot 5 minuten aangehouden. Dat mag lang lijken, maar in die tijd smelt het bindweefsel dat hard is geworden geleidelijk weer open. Door niet aan jezelf te trekken maar de zwaartekracht haar werk te laten doen, wordt je lichaam compleet geopend. Het is een proces van overgave, niet van inspanning. Het strekken bevordert de versoepeling van de fascia ( het bindweefsel) en dus je hele lichaam. Door compressie (dus op de plaatsen waar druk ontstaat in een pose) wordt Hyaluronzuur aangemaakt.

 

 

 

Hyaluronzuur is in staat om 10 keer haar eigen gewicht aan water te binden. De aanmaakt van dit zuur zorgt ervoor dat je gewrichten gesmeerd worden en je huid minder snel rimpels krijgt. Daar waar deze moleculen zich in hogere concentratie in je fascia net onder het huidoppervlak bevinden lopen de meridiaanlijnen. Het bevorderen van de productie van dit zuur draagt dus ook bij aan een verbeterde stroom van levensenergie door de meridianen. Tijdens de beoefening van Yin yoga is dit effect soms direct waarneembaar in de vorm van plezierige stroompjes in je lichaam.

 

 

 

Na iedere houding houden we even rust om het effect op het weefsel te integreren. Door op deze rustige meditatieve manier met je lichaam om te gaan kunnen ook je hoofd en hart volledig ontspannen.